गेवराई (प्रतिनिधी विष्णू गायकवाड) : कोरडेपणा, जळजळ आणि लालसरपणा येण्याची शक्यता अधिक
उन्हाळ्याच्या दिवसामध्ये
डोळ्यांची विशेष काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे आहे. वाढत्या तापमानामुळे आणि अतिव्यापी सूर्यप्रकाशामुळे डोळ्यांवर अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात. उष्णतेचा थेट परिणाम डोळ्यांवर होऊन कोरडेपणा, जळजळ, लालसरपणा आणि दृष्टी धूसर होण्याची शक्यता असते. घराबाहेर जाताना योग्य सुरक्षेची खबरदारी घेणे, भरपूर पाणी पिणे यासोबतच या दिवसामध्ये पोषणयुक्त आहार घेणे गरजेचे आहे.
उन्हाचा डोळ्यांवर परिणाम
उन्हाळ्यात डोळ्यांची योग्य काळजी घेतल्यास दीर्घकालीन दृष्टी सुरक्षित ठेवता येते.
उष्णतेचा आणि अतिव्यापी सूर्यप्रकाशाचा थेट परिणाम डोळ्यांवर होतो. सूर्यप्रकाशाचा सामना केल्यास डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा, जळजळ, लालसरपणा आणि दृष्टी धूसर होण्याची समस्या निर्माण होऊ शकते. अत्यंत तीव्र सूर्यप्रकाशामुळे डोळ्यांवर कॅटरॅक्ट आणि रेटिनाला हानी होऊ शकते. त्यामुळे घराबाहेर पडताना योग्य काळजी घेणे महत्वाचे आहे. विशेषतः दुपारी घराबाहेर निघणे टाळावे.
घराबाहेर पडताना अशी घ्या काळजी
१ घराबाहेर जाताना नेहमी युव्ही संरक्षण असलेले सनग्लासेस वापरणे गरजेचे आहे.
२ हिरवा किंवा निळसर छत्रीचा वापर करणे तसेच डोळ्यांवर टोपी घालणे उपयुक्त ठरते. युव्ही प्रतिबंधक सनग्लासेस डोळ्यांना हानीपासून सुरक्षित ठेवतात आणि डोळ्यांतील कोरडेपण टाळतात.
डोळ्यांची दैनंदिन निगा राखा
उन्हाळ्यात डोळे वारंवार पुसणे, डोळ्यांना सतत स्पर्श न करणे महत्त्वाचे आहे. गरम हवामानामुळे डोळे कोरडे होऊ नयेत, यासाठी भरपूर पाणी पिणे उपयुक्त आहे. दैनंदिन निगा केल्यास उन्हाच्या दुष्परिणामांपासून डोळे सुरक्षित राहतात.
आहार आणि विश्रांतीचा सल्ला
डोळ्यांसाठी व्हिटॅमिन ए, सी आणि ओमेगा-३ युक्त आहार घेणे फायदेशीर ठरते. विश्रांती घेणे आणि कॉम्प्युटर स्क्रीनपासून वेळोवेळी ब्रेक घेणे डोळ्यांची थकवा कमी करते. उन्हाळ्यात डोळ्यांची योग्य विश्रांती आणि पोषण यावर लक्ष दिल्यास दीर्घकालीन दृष्टीस मदत मिळते.
उन्हाळ्याच्या दिवसामध्ये डोळ्यांची योग्य काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे आहे. घराबाहेर जाताना युव्ही संरक्षण असलेले सनग्लासेस आणि टोप्या वापरा. डोळे कोरडे होऊ नयेत म्हणून भरपूर पाणी प्या. गरम हवामानामुळे डोळ्यांवर जळजळ किंवा लालसरपणा येऊ नये, यासाठी काळजी घ्या. दृष्टीसाठी व्हिटॅमिन ए, सी आणि ओमेगा-३ युक्त आहार घ्या.
